Em busca do corpo perfeito!

Faltam pouco mais de três meses para o verão, e o fim dos dias de frio intenso serve para lembrar que já está quase na hora de usar roupas mais leves e até mesmo trajes de banho. E é aí que muitas pessoas se dão conta de que não estão satisfeitas com a forma física. O resultado? Academias lotadas e a procura desenfreada por dietas e procedimentos estéticos. Tudo para deixar o corpo em ordem para a estação mais quente.

Especialistas garantem: o ideal é se cuidar o ano inteiro, e a regra vale para alimentação, exercícios e procedimentos estéticos. Quem tem disciplina durante todos os meses sofre menos na hora de cuidar do corpo. Mas é possível ter resultados satisfatórios em três meses, com força de vontade e disciplina para manter o peso e continuar cuidando do corpo, mesmo depois do verão.

_  Quem perde peso no verão e recupera no inverno terá dificuldade para perder novamente _ explica a médica Luciana Lopes Rosa.

Para quem deseja ter sucesso nos cuidados do corpo e está começando a se dedicar, a velha regra ainda é uma das mais importantes, explica o educador físico e proprietário da academia Dancidade Fitness, Hilton da Silva:

_ Tem que ter disciplina e aliar os cuidados da alimentação com a atividade física.
Lembre-se: todas as iniciativas para perder peso são apenas o pontapé inicial do processo. É preciso continuar cuidando do corpo ao longo do ano, não apenas para emagrecer, mas para garantir uma vida mais saudável.

Estamos no mês do recomeço

De acordo com Hilton da Silva, dono da academia Dancidade Fitness, o movimento no estabelecimento aumenta até 40% com a aproximação do verão, e setembro é o mês em que muita gente inicia as atividades, ou as recomeça, depois de ficar um tempo parado. Uma das modalidades mais procuradas na academia, para quem quer emagrecer rápido, é o ciclismo indoor, que já teve aumento de quase 50% no número de alunos, desde agosto. No verão, o número de turmas aumenta, assim como os horários de aula.

_ É nessa época (em setembro) que começa a aumentar o movimento. Anos atrás, acho que as pessoas tinham mais esse costume de voltar para a academia pensando no verão. Tem muita gente consciente que é preciso se exercitar o ano inteiro, mas as pessoas que começam nessa época querem emagrecer.

De volta aos exercícios

Cristina Dornelles, auxiliar de departamento pessoal, 31 anos, voltou a frequentar academia há pouco mais de 15 dias. As atividades físicas não são novidade para ela que, há um ano, parou com a rotina de academia. Em abril, Cristina planejava retomar a prática de exercícios, mas os planos foram adiados até agosto:

_ Primeiro, porque era muito frio, aí fui deixando para depois. Os meus horários também estavam um pouco complicados, mas, agora que o verão está mais perto, a gente dá um jeito de recomeçar _ explica.

Desde que recomeçou a frequentar academia, ela faz exercícios de musculação e aeróbicos, mas, assim que tiver mais ritmo, pretende começar aula de artes marciais para ajudar ainda mais na perda de peso.

_ Quero emagrecer e quero ganhar massa magra, mas também quero ter mais resistência física _ completa.

O educador físico lembra, ainda, que o ideal para quem quer emagrecer é fazer atividade física regular, ao menos três vezes na semana.

A alimentação e seus segredos

A procura nas clínicas de nutrição também aumenta nesta época do ano, conforme a nutricionista e especialista em nutrição clínica Bianca Passamani:
_ A procura é grande no ano inteiro, mas, a partir de setembro, começa a aumentar um pouco.

Ela explica que a busca pela perda rápida de peso tem consequências ruins: o ideal é perder peso gradativamente e nunca alternar períodos de moderação com períodos de exagero na alimentação, pois, além de não diminuir o peso, a pessoa ganha quilos extras.

As dietas rápidas também têm efeit"