O sol está brilhando até mais tarde, o ventinho que sopra já não é tão fresco, emana do asfalto aquela "fumacinha" e as temperaturas só aumentam. Se você ainda não percebeu, o verão está aí. Gostando ou não da estação, o fato é que ela provoca, em boa parte das pessoas, a sensação de maior disposição, tanto para fazer exercícios físicos como para ficar naquele barzinho até mais tarde.
O Bem Viver! deste fim de semana convida os leitores a desfrutar um estilo de vida mais leve no verão 2015, mesmo com as tradicionais ondas de calor e fortes mormaços características da região.
Para isso, apresentamos dicas de especialistas para ajudar a passar os dias de forma saudável. Aproveitando que também estamos em uma época de promessas, marque alguns desses desafios que você pretende alcançar nesta estação. A ideia é que as ações propostas se tornem rotina para os próximos outonos, invernos e primaveras.
Usar menos maquiagem
Não larga o quarteto sombra, o lápis preto nos olhos, a base e o pó nem quando vai à piscina ou à praia? Conforme dermatologistas, eles estão liberados, mas com algumas restrições.
- Procure usar as maquiagens que tenham maior fixação à pele para evitar manchas - alerta a dermatologista Rosanne Spiazzi.
Como o verão proporciona doses extras de suor, que tal experimentar sair de casa somente com os óculos de sol no rosto?
Investir em acessórios
Chapéus e bonés também ajudam na hora de se proteger do sol. A cada ano, os acessórios aparecem de formas, cores e preços variados. Então, não há pretexto para não usá-los. Além de dar proteção ao rosto e ao pescoço, protegem os cabelos - que desbotam e ressecam com a exposição excessiva.
Para evitar tudo isso, você também pode investir em um creme leave-in, sem enxague, com proteção UVA e UVB.
Ouvir as "novas" da estação
Música acalma, estimula a memória, alivia dores e ainda ajuda na execução de exercícios físicos, ou seja, traz benefícios para o corpo, mente e saúde. Confira as dicas da comunicadora da rádio Atlântida Centro, Carol Graziadei, sobre o que vai bombar no verão.
- Calvin Harris feat. Ellie Golding _ Outside- Mc Ludmilla _ Hoje e Sem Querer
- Avicci _ The Days
- Mr Probz _ Waves - Mark Ronson feat. Bruno Mars _ Uptown Funk
- Ed Sheeran _ Don't z Xenhenhem _ Psirico
Programar encontros
A reunião de amigos queridos é boa em qualquer estação do ano. Mas vai dizer que não parece que o grupo está mais disponível no verão? Com as férias, é mais fácil reunir todos para se divertir e tornar os dias mais agradáveis.
- O verão propicia encontros porque as pessoas se tornam mais abertas a isso. Isso tem grande influência da presença do sol. No inverno, temos a tendência de ficarmos mais retraídos por causa da sensação de frio. Além disso, estar com pessoas agradáveis traz sensação de satisfação e alegria - explica a psicóloga Renata Cavalheiro.
Fazer atividades diferentes
Pesquisadores britânicos revelaram que atividades físicas ao ar livre ajudam na melhora do humor e da autoestima.
Então fica a sugestão: em Santa Maria, a Associação dos Esportes Náuticos, com sede na barragem do DNOS, promove atividades com"
