Faz Sentido: como dar início às mudanças necessárias em nós mesmos?

Quais são as atitudes que impedem uma pessoa de evoluir? Como vencer as situações de ansiedade e irritação? Como promover a reforma íntima no cotidiano? No programa Faz Sentido do último domingo, dia 26 de junho, a jornalista Fabiana Sparremberger e o convidado, o psicólogo Diógenes Chaves, debateram essas questões. O programa foi inspirado no livro “A Reforma íntima sem martírio: autotransformação com leveza e esperança”, psicografado pelo terapeuta Wanderley Oliveira.De acordo com Fabiana, reforma íntima é um processo de mudança interior para melhorar comportamentos, atitudes e pensamentos e, assim, levar uma vida mais saudável. Diógenes acrescenta que essa não é uma mudança de resultados imediatos:– Estamos falando de valores, de virtudes, de egoísmo, de vaidade, de orgulho. É uma mudança que precisa ser feita com calma, com carinho, com muita empatia consigo mesmo. Somos muito imediatistas, nós queremos mudar nosso comportamento de imediato, só que isso não pode ser feito de uma hora para outra – diz Diógenes.

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CONSEQUÊNCIAS

Conforme o psicólogo, muitas vezes, a autocrítica e o perfeccionismo são comportamentos resultantes do medo de demonstrar incompetência ou, ainda, de não querer ser julgado e criticado:– Pessoas assim, frequentemente, são vítimas do sentimento de frustração. Tudo isso também pode ser consequência da criação parental, naqueles casos excessivos de cobrança, em que a criança é exigida mais do que pode dar conta – explica Diógenes.Fabiana reforça que saber lidar com frustrações e erros é um exercício a ser ensinado desde a infância:– Ficamos mais leves quando nos aceitamos como somos, cheios de imperfeições. Isso não significa que estamos isentos da necessidade de mudar – reforça a jornalista.Diógenes lembra que adquirir novos comportamentos e parar de reproduzir os prejudiciais são construções diárias.– Isso requer disciplina e tolerância consigo mesmo. Nosso cérebro não gosta de mudar. Ele vai reagir contra, mas, dia após dia, vamos nos habituando ao novo comportamento – esclarece Diógenes. (Eduarda de Medeiros Paz)

ALGUNS PASSOS IMPORTANTES PARA UMA MUDANÇA INTERIOR

Consciência da mudança – Invista em autoconhecimento, autogerenciamento e autodisciplinaPostura de aprendiz – Reconheça que sempre terá algo a aprenderObservação de si mesmo – Tente mudar a si mesmo, e não aos outrosSeletividade – Abandone ambientes ou até mesmo pessoas que são prejudiciais para vocêAutoperdão –Seja mais tolerante com você mesmo. Esse é um passo importante de aceitação para conseguirmos avançarCumplicidade com a decisão de crescer– Faça as pazes com você mesmoOração ou terapia da mente – A fé ajuda na busca do melhoramentoFonte: Wanderley Oliveira, escritor e terapeuta

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