Corrida pela medida certa

Um cartaz fixado nas paredes da academia do Clube Dores foi o estímulo que as alunas precisavam para entrar em competição em que só há vencedores.

A proposta era a seguinte: as alunas da academia que quisessem participar deveriam escolher um professor e formar equipes. Além de fazer uma avaliação física completa periódica, as participantes ainda ganham atendimento personalizado, pesagem e, o melhor, mais saúde e perda de peso.

Em 15 dias, o projeto Medida Certa Dores Fitness, inspirado no programa  exibido pela Rede Globo no Fantástico, ganhou cem competidoras.

_ O projeto faz parte de um programa que existe desde 2010 e engloba emagrecimento, aumento de volume e tonicidade musculares. Como precisávamos de uma motivação, um incentivo, nos baseamos em alguns programas de televisão e idealizamos algo que pudesse ser utilizado no ambiente da nossa academia _ explica o coordenador do projeto, Paulo Bisogno.

Avaliação é feita com base em 8 índices de qualidade de vida

A competição, que segue os princípios do programa global Medida Certa (alimentação saudável com atividade física), conta com cinco equipes. As 20 alunas que integram cada equipe são identificadas pelas cores azul, laranja, rosa, vermelho e roxo. Elas são acompanhadas por um instrutor físico da academia, que escolhe o tipo de treino e as estratégias que mais se adaptam ao perfil das participantes.
 
A cada dois meses, as integrantes do projeto passam por pesagem e medição. Oito categorias (veja abaixo) são avaliadas e escolhidas os cinco melhores desempenhos em cada uma das categorias dentro de cada equipe. Ao final de seis meses, os índices de cada equipe são comparados. Ao final de seis meses, as equipes se juntam para confraternizar. Nessa competição, todos saem ganhando

_ O maior benefício do projeto é a motivação que gera nas participantes e o estímulo do trabalho em equipe. A perda de peso exige esforço. Então, a ajuda entre elas é fundamental para não se desmotivarem. A gente vê uma aluna cobrando da outra, dando carona para que nenhuma delas falte no dia da atividade. Independente do resultado estético, todas terão um ganho: a saúde _ ressalta Angélica Rodrigues, uma das instrutoras de equipe,

Participantes relatam perda de peso, disposição e estímulo

A boa alimentação aliada a prática de exercícios físicos é a dobradinha certa para uma vida mais saudável. Por isso, as equipes contam com a ajuda de nutricionistas. Antes de participar, as alunas precisam do aval de um médico que ateste que elas estão aptas ao exercício. A professora Rosa Stradioto, 64 anos, sofre de artrose no joelho. Por recomendações médica, começou a praticar atividades físicas com regularidade e adotou uma dieta balanceada para reduzir peso.

_ Meu médico recomendou a perda de peso para diminuir a sobrecarga nos joelhos, e o projeto foi a maneira que eu encontrei de dar seguimento às orientações dele. Passei por uma reeducação alimentar com acompanhamento nutricional e, há um mês, comecei a fazer exercícios. Já perdi 4 quilos. Me sinto até mais jovem _ diz a professora.

Lourdes Roggia, 59 anos, também viu no desafio proposto pela academia a forma de cumprir seu objetivo de perder peso e dar continuidade às atividades que já vinha desenvolvendo por conta própria. Nos últimos três anos, ela emagreceu 26 quilos e segue as orientações à risca para garantir maior longevidade:

_ Em primeiro lugar, eu quis emagrecer. Faço o acompanhamento nutricional e exercícios físicos e entrei nesse projeto com o objetivo de emagrecer mais, para dar um choque de realidade no meu corpo.

O PROJETO
Cinco equipes com 20 alunas competem entre si para ver quem alcança os melhores resultados em perda de peso, redução do percentual de gordura no corpo e melhora no condicionamento físico. O desempenho é obtido seguindo"