Onda de calor pode trazer riscos à saúde: confira dicas e cuidados para enfrentar as altas temperaturas

13/12/2023 12:25
Atualizado em: 13/12/2023 12:52

Foto: Nathália Schneider

No próximo domingo (17), temperatura máxima será de 40°C

O fim de semana reserva dias de temperaturas escaldantes para a Região Central. De acordo com a BaroClima Meteorologia, já a partir desta quinta-feira (14) uma massa de ar quente ganha força, mas o calor extremo será registrado principalmente entre sábado e domingo, quando a sensação térmica poderá ultrapassar os 45°C.

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Na terça-feira (12), o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou um alerta de onda de calor que abrange 15 Estados e o Distrito Federal. O fenômeno é caracterizado por registros de temperaturas máximas 5°C acima da média no espaço de três a cinco dias consecutivos. O período de atenção se inicia ao meio-dia de quinta e vai até as 19h de domingo (17).

Riscos à saúde

Diante da previsão de calor extremo, profissionais alertam sobre os impactos dessas condições para a saúde da população. Conforme o médico de família e comunidade e professor de Medicina na Universidade Federal de Santa Maria (UFSM) Ricardo Heinzelmann, a frequência de fenômenos como esse tem se tornado um problema de saúde pública.

– A exposição ao calor excessivo pode provocar o estresse térmico do organismo, que é quando nosso corpo não consegue mais regular as trocas de temperatura com o ambiente para manter a temperatura dentro dos valores normais. Isso pode desencadear diversos efeitos que vão desde sintomas leves e iniciais de desidratação como boca seca, sede e suor excessivo, até efeitos mais graves como confusão mental, convulsões, desmaios, quedas, infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral – alerta o médico.

Com o objetivo de orientar a população para o enfrentamento da onda de calor, o Ministério da Saúde lançou um guia na internet com algumas dicas e cuidados que podem ser adotados.

Proteja-se do sol e do calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
Use protetor solar, chapéus e óculos escuros;
Use roupas leves e que não retêm muito calor;
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas.

Hidratação é fundamental

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos e em casa

Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
Abra as janelas durante a noite;
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Atenção com a saúde

Mantenha medicamentos abaixo de 25ºC na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);
Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;
No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

Conforme o médico, ao sentir algum mal-estar a indicação é procurar um lugar fresco e resfriar o corpo com compressas de água. Caso não haja melhora dos sintomas, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) deve ser acionado pelo telefone 192.

O profissional ainda destaca sobre a necessidade de atenção com os públicos mais vulneráveis.

– Trabalhadores que fazem grande esforço físico em ambientes não climatizados, trabalhadores rurais, pessoas em situação de rua, idosos e crianças são o público mais vulnerável. Crianças e idosos muitas vezes podem apresentar sintomas sem pedir ajuda. Por isso devemos ficar muito atentos. – afirma.