Como está a preparação dos corredores para a primeira edição da Maratona de Santa Maria

Fugir do sedentarismo, aliviar o estresse e manter o corpo em forma são alguns dos motivos que têm levado cada vez mais pessoas a adotarem a prática da corrida de rua.

– O grande crescimento está relacionado com o período pós e durante a pandemia, quando as pessoas tiveram que buscar os exercícios ao ar livre e de forma isolada. Quem começou a correr percebeu os benefícios, passou a se sentir bem, e isso foi ampliando exponencialmente o número de praticantes - explica Luiz Fernando Cuozzo Lemos, professor do Curso de Educação Física da Universidade Federal de Santa Maria.

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E em 2023, os corredores santa-marienses terão mais um incentivo para praticar o esporte. No dia 24 de setembro, ocorre a 1º Maratona de Santa Maria. A prova terá desafios para todos os níveis, incluindo a maratona completa de 42km.

Esporte coletivo

Antes mesmo de o dia amanhecer por completo, os integrantes do Grupo de Corrida da UFSM já estão na rua reunidos. É um compromisso inadiável. Todas as terças e quintas pela manhã, é dia de colocar o corpo em movimento e enfrentar novos trajetos. O grupo existe desde 2015 e é aberto para qualquer participante. O foco do projeto é utilizar a prática esportiva como ferramenta de apoio à saúde mental dos participantes.

– A corrida se apresenta como um importante instrumento para o enfrentamento de quadros depressivos e de ansiedade. Além disso, melhora a concentração, humor, cognição e sono. As atividades físicas são as primeiras formas de autocuidados e são extremamente importantes para o acompanhamentos em saúde mental – explica Eduardo Ilha Bagolin, psicólogo esportivo e coordenador do grupo.

Novas na equipe, as amigas Eduarda Dexheimer, 23 anos, e Morgana Sipert, 24 anos, correm desde maio. As duas conciliam a rotina intensa de estudos do curso de Medicina com as práticas semanais.

– A energia depois da corrida é muito boa, eu me sinto muito melhor, e o dia rende muito mais. É o momento que eu cuido do meu corpo, eu sinto que consigo progredir a cada treino e isso dá um gás muito grande para continuar – afirma Eduarda.

Na maratona, elas vão participar da prova de 10km pela primeira vez. O foco e a dedicação nos treinos deixam as estudantes confiantes.

– Entrei no grupo porque não sabia correr, não gostava, mas me desafiei a aprender. É cansativo, muitas vezes acho que não vou conseguir, mas quando vejo, fecho os quilômetros. Espero que dê tudo certo porque estou me preparando para a prova – conta Morgana.

Gabriel Prates, 26 anos, mestrando em Química na UFSM, iniciou a relação com a corrida em 2019 como forma de cuidar da saúde física. Para ele, a pandemia impactou de forma negativa na rotina de treinos e o hábito ficou para trás. Foi só em 2023 que ele retornou à prática da corrida junto ao grupo da UFSM. Hoje, Gabriel se prepara para correr os 21km na Maratona de Santa Maria.

– Eu vejo que participar de uma prova longa como essa, que exige muita dedicação e resistência, é uma boa forma de conhecer melhor os limites e as capacidades do meu corpo, e com o tempo, poder expandi-los – afirma o estudante.

Eduardo afirma que a corrida em grupo funciona como um espaço de trocas, em que todos se motivam para praticar as atividades e evoluir:

– Um vai puxando o outro. Cada um no seu ritmo, com suas possibilidades.

Preparação

Independentemente da distância escolhida pelos participantes da maratona, a preparação é um elemento fundamental para enfrentar a prova. Com o aumento da popularidade do esporte, cresce também a procura pela supervisão especializada da prática. Em Santa Maria, a Pro Elite Assessoria Esportiva conta com treinadores e fisioterapeutas que trabalham focados especificamente na corrida de rua.

– Costumo dizer que o treinador tem o papel de um GPS na sua viagem. Pois se a pessoa decidir correr pela primeira vez seus 10km, ela vai ter mais dificuldades por não saber como treinar, mas provavelmente ela vai conseguir completar. O problema está em como ela vai conseguir. Então, a assessoria trás mais segurança para sua prática e torna o processo mais fácil – explica o profissional de Educação Física e treinador da Pro Elite Assessoria, Felipe Fagundes.

Os profissionais atuam no planejamento personalizado dos treinos e acompanham de perto a evolução de cada pessoa. Conforme o treinador, a Maratona da cidade incentivou os alunos a intensificarem os treinos.

– O mais legal desse evento é que vamos conseguir colocar aquele aluno que está iniciando agora a correr seus primeiros 5km até o aluno mais avançado a correr 21km e 42km – afirma.

Felipe explica que a preparação para os trajetos de 5km a 10km levam cerca de 12 a 14 semanas de treinamento para conclusão da prova com segurança e qualidade. Já os corredores que optaram pelos 21km e 42km, o tempo de preparação deve levar de 16 a 20 semanas. Isso porque, normalmente, essas pessoas já treinam há algum tempo e possuem condicionamento adequado para o desafio.

O advogado Eder Franciel Einloft, 41 anos, estreitou os laços com a corrida durante a pandemia, com foco na saúde física e mental. Eder vai encarar os 42km na Maratona de Santa Maria em setembro. Ele conta com o acompanhamento da Pro Elite Assessoria nesse desafio.

– Com a evolução nas distâncias eu comecei a planejar que iria participar de maratonas, por ser algo desafiador e exigir disciplina para os treinamentos. Acredito que ao nos propormos a fazer algo que demanda grandes esforços, isso traz resultados não só na parte física como mental – relata Eder.

Desafios para corredores

O professor Luiz Fernando chama a atenção sobre a falta de locais apropriados no ambiente urbano para a prática do exercício.

– Às vezes observamos as pessoas correndo na beira da faixa, nas ruas ou calçadas, o que não seria o espaço mais adequado – explica.

Em Santa Maria, os corredores costumam frequentar espaços como os Parques Itaimbé e da Cacism, as pistas de corrida da UFSM e da Brigada Militar, o Centro Desportivo Municipal (CDM) e a praça do Mallet.

Opções para praticar a corrida

• Parque Itaimbé - Avenida Itaimbé, Centro;
• Pista de corrida da UFSM - Avenida Roraima, 1000, bairro Camobi;
• Pista de corrida da Brigada Militar - Rua Pinto Bandeira, bairro Nossa Sra. das Dores;
• Centro Desportivo Municipal - Rua Appel, Centro;
• Praça do Mallet - Rua dos Andradas, bairro Passo D'areia;
• Parque da Cacism - Rua João Cardoso, bairro Nossa Sra. Medianeira

Benefícios da corrida

Sucesso de inscritos

As inscrições para a 1° Maratona de Santa Maria já estão encerradas. Nesta primeira edição, foram disponibilizadas cerca de 1,3 mil vagas no evento. Conforme o secretário de Esporte e Lazer, Gilvan Ribeiro, há participantes de pelo menos 75 cidades e quatro Estados.

– A Maratona é uma prova olímpica, tradicional no mundo todo, realizá-la em Santa Maria vai colocar a nossa cidade neste cenário. Queremos deixar um legado, projetando a nossa cidade para fora, mas também incentivando as pessoas que moram aqui a praticarem a corrida de rua – destaca Gilvan.

Com partida e chegada na Pista de Condicionamento Físico da Brigada, na Rua Pinto Bandeira, o percurso da prova contemplará diversas outras vias e paisagens de Santa Maria. A organização também vai oferecer pontos de hidratação ao longo do trajeto para garantir o bem-estar dos participantes. Além disso, os melhores colocados serão premiados em dinheiro com valor que chega a R$ 4 mil para o vencedor da categoria 42km.

​Premiação em dinheiro

Categoria 42km
1º lugar - R$ 4 mil

2º lugar - R$ 3 mil

3º lugar - R$ 2 mil

4º lugar - R$ 1 mil

5º lugar - R$ 500

Categoria 21km 
1º lugar - R$ 2 mil

2º lugar - R$ 1,5 mil

3º lugar - R$ 1 mil

4º lugar - R$ 500

5º lugar - R$ 250

Acompanhe

• O que: 1° Maratona de Santa Maria com percursos de 42km, 21km,10km e 5km 
• Quando: 24 de setembro de 2023 às 6h