Dia do Riso: médico destaca os benefícios da risada para a saúde

Dia do Riso: médico destaca os benefícios da risada para a saúde

Foto: Freepik

Na busca por uma saúde mais adequada, muitas pessoas acabam tomando decisões relacionadas a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos, ambas comprovadas cientificamente como eficazes. No entanto, algumas ações cotidianas podem ser fundamentais nessa busca, mas muitos nem imaginam. Nesta quarta-feira (6) é comemorado o Dia Nacional do Riso, e o ato de sorrir de forma espontânea pode estar ligado a um estilo de vida mais saudável.


Rir é o melhor remédio

Não basta rir, tem que rir com otimismo. É assim que o cardiologista Diego Roumow, 44 anos, resume a relação do riso com o bem-estar. De acordo com o médico, o ato está ligado à liberação de endorfina, hormônio que provoca relaxamento no corpo e, consequentemente, diminui a pressão arterial e o estresse.

Outro aspecto destacado diz respeito às interações sociais, que estão cada vez mais reduzidas aos meios digitais, provocando dificuldade de comunicação em muitas pessoas, como destaca Roumow.

– O sorrir facilita a interação social, facilita o dia a dia. Existem estudos que mostram que as pessoas que têm o sorriso genuíno possuem um melhor desfecho na condução da carreira, pois são seres com uma melhor capacidade de comunicação e de decisão.

O cardiologista também reforça que o riso faz com que a pessoa se mova mais vezes, ou seja, dá mais passos durante o dia. Sendo assim, também atua no combate ao sedentarismo.


Menor probabilidade de readmissão hospitalar

Seja uma gargalhada ou um simples sorriso em determinado momento do dia, o riso pode ser um importante aliado no tratamento de doenças cardiovasculares. Diego Roumow cita que alguns estudos apontam que pessoas que apresentaram algum problema relacionado ao sistema cardiovascular e que sorriem de forma genuína tem menor probabilidade de readmissão hospitalar pela mesma questão. A afirmação está diretamente relacionada com os hábitos saudáveis que podem ser adotados a partir da sensação de bem-estar.

– As pessoas que sorriem conseguem ter uma alimentação balanceada de maneira mais efetiva. Consequentemente, conseguem ter práticas de atividades físicas mais regulares, melhorando a liberação de endorfina, que acaba por melhorar a qualidade do sono, o dia a dia e reduz doenças. Passa a ter uma melhor saúde cardiovascular, assim como uma saúde geral – ressalta o cardiologista.

Outro dado importante apontado pelo médico é de que 30% das pessoas que manifestam algum problema cardíaco acabam desenvolvendo depressão após o diagnóstico. Sendo assim, rir com otimismo atua como algo capaz de diminuir os casos da doença, visto que colabora para o bom funcionamento do sistema imunológico e reduz as chances de descompensações respiratórias.

Recomendações

Por fim, o cardiologista destaca que o riso espontâneo é fruto de boas relações com pessoas próximas, que deixam o ambiente confortável. Da mesma forma, é importante pensar no bem-estar próprio logo nas primeiras horas do dia para, posteriormente, externar os bons sentimentos.

– Para termos um sorriso genuíno, é preciso acordar e estar bem consigo mesmo. É olhar para você, dar bom dia para você antes de dar bom dia em um grupo ou rede social. É primeiro para você sorrir para si próprio, e depois expressar o sorriso genuíno para tudo que faz na sua vida – completa o médico.


Leia também

Carregando matéria

Conteúdo exclusivo!

Somente assinantes podem visualizar este conteúdo

clique aqui para verificar os planos disponíveis

Já sou assinante

clique aqui para efetuar o login

imagem Antonio Oliveira

POR

Antonio Oliveira

antonio.oliveira@diariosm.com.br

Máscaras personalizadas de super-heróis ajudam crianças em sessões de radioterapia no Husm Anterior

Máscaras personalizadas de super-heróis ajudam crianças em sessões de radioterapia no Husm

Quatro unidades de saúde terão turno estendido nesta semana em Santa Maria Próximo

Quatro unidades de saúde terão turno estendido nesta semana em Santa Maria

Saúde