Foto: Beto Albert
Ítalo Ribeiro e Ana Cláudia Cabeço são os idealizadores do evento
A segunda edição da Rústica AnaSkin – Saúde e Auto-Estima Correm Juntas ocorre no domingo (13), a partir das 7h. A corrida deve reunir cerca de 700 participantes, com largada e chegada dos corredores na Rua Pinto Bandeira, no Bairro Nossa Senhora das Dores, em frente à Pista de Atletismo da Brigada Militar.
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Em entrevista ao programa Papo D Esporte (CDN 93.5 FM), o educador físico Ítalo Ribeiro, um dos criadores e organizadores do evento, ao lado da médica Ana Cláudia Gomes Cabeço, deu dicas e recomendações aos corredores que participarão do evento.
É bom treinar antes da prova?
– Em termos de treinamento, para quem já vem se preparando, esse atleta já está pronto. Para quem começou recentemente e resolveu se aventurar, a minha dica é: não vai adiantar muito, em tão pouco tempo, treinar “enlouquecidamente”, porque é pior, pode até machucar. Realize um treino de rodagem leve, em torno de 60% do percurso, entre caminhada e corrida.
O que comer no dia anterior?
– Na véspera da prova, dê ênfase a um consumo maior de carboidratos, como uma macarronada, para estocar no fígado e deixar um pouquinho de energia circulando no teu corpo. Evite consumo de carnes e laticínios. Foque na hidratação, priorize o consumo de eletrólitos, com isotônicos ou água de coco.
Não deixe nada para a última hora
– A primeira recomendação é na retirada do kit. Não deixe para a última hora. Prepare seu material para a corrida na noite anterior, não deixe para preparar no domingo. Pegue a bermuda, já coloque o número de peito na camiseta, separe o tênis, prepare o lanche e a bebida. Acorde cedo e faça sua higiene pessoal com calma.
Para retirar o kit é necessário doar 1 kg de alimento não perecível. As retiradas ocorrem nesta sexta-feira (11) e no sábado (12). Confira aqui o local e horário para recolher seus itens.
Evite novidades
– Faça o que você está acostumado a fazer. Tente não mudar nada. Muitas pessoas compram um tênis novo, uma roupa nova e deixam para usar no dia da prova. Não faça isso. Time que está ganhando não se mexe. Está com aquele tênis surradinho, que você já usa há algum tempo, mas comprou um novo? Vai com o surradinho, deixa para amaciar o outro depois.
O que fazer durante a prova?
– Se divertir. Se precisar caminhar, caminhe. Corra na descida, caminhe na subida e aproveite. O intuito é esse – afirmou Ítalo.
Confira a entrevista completa com Ana Cláudia Gomes Cabeço e Ítalo Ribeiro:
Percursos e horários
Grande novidade desta edição, os percursos também mudaram em relação à primeira edição. A única quilometragem mantida é a de 3 km, dedicada principalmente a quem preferir caminhar ou intervalar a corrida com caminhada. A prova mais distante passou de 6 km para 10 km, com a adição de um percurso intermediário de 5 km. Além destas três, os pais também poderão ver os filhos participarem da Corrida Kids. Segundo Ítalo, entre os atletas, 158 farão a prova mais desafiadora, de 10 km; 458 participantes vão percorrer os 5 km; e o restante está distribuído entre a prova kids e a caminhada. Confira os percursos detalhados:
Distância | Largada | Percurso |
|---|---|---|
10 km | 7h | Rua Pinto Bandeira (Próximo ao portão de entrada da Pista da Brigada) / Av. Dores / Av. Medianeira / RETORNO Rua General Osório / Av. Medianeira / Av. Dores / Rua Pinto Bandeira + [REPETIÇÃO DO PERCURSO] |
5 km | 7h5min | Rua Pinto Bandeira (Próximo ao portão de entrada da Pista da Brigada) / Av. Dores / Av. Medianeira / RETORNO Rua General Osório / Av. Medianeira / Av. Dores / Rua Pinto Bandeira. |
Caminhada 3km (não competitiva) | 7h10min | Rua Pinto Bandeira (Próximo ao portão de entrada da Pista da Brigada) / Av. Dores / Av. Medianeira / RETORNO Rua Floriano Peixoto / Av. Medianeira. / Av. Dores / Rua Pinto Bandeira. |
Corrida Kids | 8h30min (após chegada dos adultos) | Rua Pinto Bandeira / Próximo ao portão de entrada da Pista da Brigada até Av Dores em frente a churrascaria Tertúlia e retorna. |
Categorias
- 6 a 8 anos (kids)
- 9 a 11 anos (kids)
- 12 a 14 anos (kids)
- 15 a 24 anos
- 25 a 29 anos
- 30 a 34 anos
- 35 a 39 anos
- 40 a 44 anos
- 45 a 49 anos
- 50 a 54 anos
- 55 a 59 anos
- 60 a 64 anos
- 65 anos +
- Handbike livre
- Caminhada livre
*Idade equivalente ao ano de nascimento.
O que vem no kit atleta
O kit atleta contará com camiseta exclusiva, meia personalizada, sacochila, garrafa para água, entre outros brindes. Todos os participantes que concluírem suas provas também levam a medalha de finisher (concluinte). Além destes itens, Ana Cláudia anunciou que a Dermapelle também garantirá um kit exclusivo, com protetor oral, facial e corporal, gel massageador, bala de creatina e café com whey protein.
Como retirar o kit atleta
Os kits poderão ser retirados no segundo andar do Royal Plaza Shopping, na Fitta Store. Serão duas datas disponíveis: na sexta-feira (11), das 16h às 20h; e no sábado (12), das 10h às 15h. Não será possível retirar kits no dia da prova. É necessário também levar 1 kg de alimento não perecível para recolher o kit.
No domingo (13), o estacionamento do Royal Plaza Shopping será gratuito das 5h30min às 11h30min.
Premiação
- Medalha de participação (finisher) para todos os participantes que concluírem suas respectivas provas;
- Medalha de pódio para os cinco primeiros colocados por categoria (idade);
- Troféu para os cinco primeiros colocados na categoria Geral (5 km e 10 km), masculino e feminino;
- Premiação kids;
Cobertura
O Diário transmitirá o evento no YouTube do Diário de Santa Maria e na TV Diário (Claro Net, canais 526 e 26).
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